Начинот на живот на современиот човек предизвикува чести заболувања на osteoarticular систем, имено грлото на osteochondrosis. За да се намали воспалението во грлото на ' рбетот бара многу време и вршат различни тераписки техники — масажа, хардвер постапка, лекови, вежби. Многу експерти за да се врати нормалното функционирање на ' рбетот се препорачува за пациенти за изведување на вежби во Bubnovskomy во хронична грлото на osteochondrosis.
Osteochondrosis на грлото на матката c секоја година помлад, медицински се обрнува внимание повеќе и повеќе млади луѓе. За терапевтски или профилактички цели, можете да го користите методот на д-Р Bubnovsky, принципот на третман е врз основа на движење. Вежби се лесни да не си дома, дури и со herniated ' рбет, гледајќи видео. Но, тоа е подобро да се консултирате со c вашиот лекар.
Позадина и симптоми на болеста
Работното место многу често подразбира трошење долги периоди во седиштето позиција, што резултира во мускулите не се движат, и постои стагнација на лимфните и циркулацијата на крвта. Чести грчеви на грлото на матката со зголемување на товар на интервертебралните дискови, кршење на нивниот интегритет и еластичност. Да предизвика појава на грлото на дегенеративни диск заболувања исто така може да:
- хормоналните нарушувања;
- реума;
- хипотермија;
- повреди на ' рбетот.
Како резултат на промена на состојбата на 'рбетот, е сериозна нервите и крвните садови во цервикален' рбет. Во напредните фази, кога тоа не беше одржан навремено лекување на грлото на дегенеративни диск болест, упорни vasospasm може да доведе до оштетување на мозокот.
Имајќи ги предвид сите овие фактори, проф. д-Р Bubnovsky има развиено ефективни вежби за вратот. Ваквите вежби во систематски пристап ублажува на спазам прави пршлени се подвижни. Но, за лекување на дегенеративни диск заболувања на Bubnovsky мора да се правилно да се идентификуваат проблемот подрачје и се стави на правилна дијагноза. Ова може да се направи само специјалист, пациентите треба да се знае кој симптоми можат да бидат причина да се побара лекарска помош.
Osteochondrosis цервикален ' рбет главните симптоми се:
- мигрени и главоболки;
- трнење во рацете и нозете;
- вкочанетост на екстремитетите;
- чести вртоглавица;
- на сериозна или надвор од прешлени;
- ограничување на физичка активност.
Но, главните симптоми на грлото на дегенеративни диск болест е болка во вратот и главата, кои можат да бидат дадени во рака или рамо, и расте дури и под ниско оптоварување.
Ако пациентот искуства акутна болка, третман дома е контраиндицирана. Тоа е подобро да се консултирате со специјалист и ко да се одбие да се изврши било која вежба. Во овој случај, пациентот првично треба да се третира со лекови, во ремисија ќе ви помогне Bubnovsky техника. Исто така ефективна вежба во градите osteochondrosis.
Во што е суштината на гимнастика Bubnovsky?
Примарната цел на третманот на проф. д-Р Bubnovsky е да се зајакнат мускулите на грлото на матката и се врати во функција на лигаментите. Вежби со грлото на osteochondrosis од Bubnovskomy предмет на редовни и добра програма за вежбање може да ги постигне следниве резултати:
- Намалување и следните елиминација на болката.
- Грчеви на мускулите на вратот.
- Реставрација на нормалната циркулација и движењето на лимфните во ткивата.
- Намалување на товарот на ' рбетот.
- Намалување и стабилизација на дегенеративни промени во коска и ' рскавица ткиво.
- Подобрување и зголемување на метаболизмот во воспалени мускули.
- Подобрување на квалитетот на животот.
Главната разлика помеѓу медицинска обука од нормално задолжен е во индивидуалниот избор на програма за вежбање за секој пациент имајќи ги во предвид карактеристиките на неговата болест. Покрај тоа, оваа техника овозможува да се вклучат и да се зајакне длабоко во мускулното ткиво.
За да побрзо се излечи грлото на дегенеративни диск болеста, лекарот Bubnovsky разви посебен уред, но тоа може да се направи само под надзор на лекар.
Подготовка за медицинска обука
Специјална обука за физикална терапија од страна на овој метод не е потребна. Меѓутоа, лекарот дава некои совети како да се зголеми ефективноста на:
- Прво што треба да се водат вашите раце вратот и мускулите и зглобовите или да се направи мазна главата tilts горе и долу, лево и десно.
- Кога полнењето, не биде в ред да се земе пријатна релаксирачка туш да се зголеми протокот на крвта во ткивата на вратот.
- По полнењето, препорачливо е да се направи светлина која се протега да се намали болката следното утро.
- Се зголемува ефикасноста и апроксимација резултат пливање по завршувањето на сет на вежби.
- Наутро прошетка на свеж воздух е збогатен со кислород воспалени вратот и мускулите, подобрување на нивната регенерација.
Третман според методот Bubnovsky е назначен од страна на доктор по испитување на пациентот. Стручен совет треба да биде строго да се почитуваат, со оглед на цервикален 'рбет е најслабата точка во категоријата на' рбетот. По испитувањето, терапевтот ќе се направи дијагноза, да се идентификува изворот на воспаление и ја утврди висината на вежбање, и времетраењето на третманот. Понекогаш тоа може да бараат повеќе сеопфатен пристап со користење на лекови.
7 Bubnovsky вежба за грлото на матката
Комплекс на вежби за Bubnovskomy е посебна гимнастика, која е базирана се принципи на терапија движења. Оваа вежба го активира сите системи на организмот да се ослободи од воспаление на ' рбетот.
За да се излечи грлото на osteochondrosis и враќање на државата на пршлените, треба редовно да се изврши 7 едноставни вежби:
- поздрав (20-30 пати);
- главата tilts на страна пред појавата на болка (20-30 пати);
- шефот на ротација (15-20 пати);
- ја допре брадата на врат кога се нервира на глава напред (20-30 пати);
- да се подигне на рамената (20-30 пати);
- на истегнување и retraction на брадата (20-30 пати);
- во седечка положба c свиткани колена, треба да ја намали вашата глава и ја допре брадата до колена (најмалку 30 секунди).
Одмор за 30 секунди помеѓу вежби. Да се анализира секоја вежба во повеќе детали.
Во ремисија на болеста е физиотерапија на проф. д-Р Bubnovsky:
- Пролет е во стоечка позиција в ќе се спушти по должината на стеблото со рака. Мора да се главата полека поместување напред и да останете во оваа положба неколку секунди. Тогаш главата tilts назад, предизвикувајќи брадата е подигната и повторно да се замрзне за неколку секунди. Потоа се врати на стартната позиција.
- Преглед — позиција како во вежбата што е опишано погоре. Главата е потребно да се претвори во право и да останете во оваа положба неколку секунди откако се претвори повторно лево и ќе остане на истиот период од време. Неопходно е да се повторува три пати.
- Metronome — истото тело позиција. Главата треба да се навалите на десното рамо и задржете ја оваа позиција за 30 секунди (во случај кога извршувањето е придружено со болка или тешкотии во цервикален ' рбет време за првите неколку сесии можеби ќе сакате да се прилагоди). Главата се враќа во првобитната положба. Потоа се повтори истата вежба на лево. Бројот на падините е 6 пати во секоја насока.
- Goose — позиција, стои со грбот на половината. Брадата е поврзана паралелно со подот и напред. глава се врти и брадата треба да се стави на рамо, торзото, исто така, е неопходно за да ја ротирате малку, која малку може да се наруши ' рбет да лебдеат во оваа положба за 30−60секунд. replays се направени 6 пати на секоја страна.
- Heron — вежба се изведува седи на стол, главата е исправен, раце, дланки покрие колена. Потоа рацете исправи и се турка назад (слично на како рибар покажува големината на уловена риба) и во исто време, можете мора да да навалите главата назад. Потоа да се врати во својата првобитна положба. Со herniated во цервикален ' рбет може да се појави болни сензации. Оваа вежба треба да се изведува полека.
- Комплексен преглед — позицијата на тело, исто така, како и во горенаведената вежба. Главата треба да се менува право во исто време ставање на дланка на неговата лева рака на десното рамо, така што лактите е паралелен на подот. Право треба да останат фиксирани во коленото. За да се вратите на почетна позиција и истото се повторува во друга насока. Ако дегенеративни диск заболувања на цервикален 'рбет работи, што може да се слушне еден специфичен звук во' рбетот.
- Fakir — вежба се изведува седи на стол, рацете треба да се крена над главата и ја навали малку, раководител во тоа време се претвори сите на патот до страна и задржете се во оваа положба, а потоа се ротира главата во спротивна насока и задржете повторно. Herniation во цервикален ' рбет да примите полагање непријатност.
Ако во текот на хронична текот на exacerbation на osteochondrosis се појавува и што треба да се исполнат медицинските комплекс, вежби се направи полека и без проблеми, набљудувајќи како помала амплитуда. Во случај на акутна болка треба да се запре сите активности и да се свртиме кон специјалист за испитување и третман за корекција.
Редовно вежбање и правилно извршување на секоја вежби проф. д-Р Bubnovsky ќе ви помогне брзо да се ослободи од проблемите во грлото и лек ниско во грбот.