Проблемот на болката во вратот, со кои се соочуваат, можеби, сето тоа. Тие се различни: болка, остар, се појавуваат само кога ќе сврти глава или, напротив, носи континуирано. Се чини, ништо страшно: па, тоа боли, и ќе помине. Сепак, тоа е во ред. Ако почнете и не се обрне внимание (и повеќето луѓе го прават тоа и сакаат да го стори), болката да стане хронична и алармантна постојано. И понекогаш едноставен првично, болеста spills во текот на повеќе комплексни. Во Принцип, треба да се третира. Но, како ние ќе ви објасниме подолу.
Причини за болка во вратот
Причините можат да бидат поделени во неколку групи:
- Механички потекло. Се јавуваат поради, на пример, шок или некои други трауми изложеност. Така, на почетокот, може да не се мачи, но се појави по некое време. Оваа група може да вклучуваат непријатност произлегуваат од долго да остане на таа позиција, а исто така нагло, безгрижно движење, предизвикува поместување на пршлените или истегнување на мускулите.
- Физиолошки потекло. Оваа група на болка е поврзана со одредена болест. Вратот болка може да предизвика болести на различно потекло. Најпопуларните ниско во грбот. Ова вклучува интервертебралните хернија на различни степени на сериозност, настинка, итн.
- Психолошки потекло. Такви болки, се јавува, на пример, се соочуваат со стрес или силна нервен шок. Телото и психата на човекот се тесно поврзани еден со друг, и никакво искуство лесно може да предизвика фрустрација во било кој орган или дел од телото. Вратот е исклучок.
- Постои уште една група болка, кои се резултат од термички ефекти. Вратот е многу лесно да бидат ладни. Хипотермија на мускулите предизвикува нив да спазам и е многу силна, или, напротив, глупави, но не поминува болката.
Во секој случај, да се идентификува причина за болка во вратот може да биде само еден лекар. Запомнете дека овој дел од телото не е само многу предизвикувачки за да вашиот уред, но кревка. Лесно е да се повреди и да се лекува е често тешко. Таа задача е невозможно да се справи без квалификувани помош. Тоа е причината зошто првиот совет: ако имате болка во вратот за барем еден ден и половина и продолжи, консултирајте се со некој лекар. На тој начин, ќе се избегне многу посериозни проблеми.
Сепак за да се намали болката може да се, затоа што една од главните причини на болката е непријатна позиција или подолг престој во една позиција, без било движење. Во такви случаи, проблемот може да биде лесно да се справи со себе. Ние ќе ве научи како да го направите тоа.
Како да се ослободи од вратот болка дома
Вратот може да му наштети на различни начини. Но, често чувството е толку силни и остри дека болен човек, дури и глава не може да бидат ротирани. Понекогаш проблемот се чувствува како нешто далечински управувач, само малку потсетува на мене. За да се ублажи нивната состојба не е можно, но мора да запомнете една работа: ако сте сигурни за изворот на болката, подобро да не прават ништо на своја. Едно нешто што само го погоди нервни од погрешна позиција, а сосема друго е ако постои мускулен спазам во рамките на било која болест.
Како да се ублажат болката и да им помогне на себе си? Всушност, начините на кои се многу. Еден од најефикасните специјални вежби кои ќе им помогнат да се опуштите и, исто така, да се загрее на мускулите на вратот.
- Внимателно, полека се движат на вратот во насока на оди напред и назад. Го направи тоа намерно, слушање внимателно да се појавуваат чувства. Ако се чувствувате најмала болка, или барем навестувања на тоа, stop (стоп). Оваа вежба може да биде изведена како превенција на можни проблеми најмалку секој ден, додека зголемување на товарот.
- Полека, полека се движат вашиот врат лево и десно. Треска, исто така, е невозможно. Најмалку прв пат. Ако го направите оваа вежба секој ден, тоа значително ќе се намали товарот на грлото на пршлени и мускулите. Вие едноставно воз, и болката постепено се намалуваат. Прво да се направи пред првиот болка, но потоа може да се зголеми на тренингот време.
- "Осум". Тоа е неверојатна сила на позитивниот ефект од вежбањето. Полека се опише главата соодветниот број, во овој случај, внимателно слушајте ги вашите сопствени чувства. Телото самиот ќе ви каже кога да се запре. Прави вежби секој ден, можете лесно да ги отстраните болката и да се зајакнат мускулите и пршлени. Со текот на времето, може да се забрза темпото и да се зголеми кандидира време.
Одлична помогне во олеснување на болка во вратот и различни техники за релаксација. Еве некои од нив:
- Мека туш. Се претвори во вода и да се приспособат на тушеви на масажа, не многу проток. Ако нема таква опција, потоа само да не ја отвори тапа со полн капацитет. Водата треба да биде пријатно и топло, температурата. Директни туш на вратот и на нив се движат нагоре и надолу, како да се направи лесни потези. Ова ќе им помогне на мускулите се релаксираат и спазам ќе помине. Вратот не може да се ротира, тоа мора да остане во иста позиција. Времетраење не помалку од 5 и не повеќе од 20 минути.
- Топло ароматични бања. Многу убав начин да се ослободат не само вратот болка, но исто така и Општите заморот на телото. Пополнете ја кадата со топла вода (на идеална температура е 37 степени). Тоа ќе биде добро, ако се стави морска сол со релаксирачки ефект. Легнете и да се обиде да не мисли. Ефектот на овој метод е затоа што во топла вода телото рефлекс целосно да се опушти и сите вашите мускули се чувствуваат удобно.
- Стручњаците препорачуваат за болка во вратот редовно да посетуваат одредени класи, за да се подобри протокот на крв низ телото. Фактот дека често на проблемот се јавува поради недостаток на хранливи материи и што е најважно кислород. Мускулите изгледа како дрво, и ова е особено се чувствува каде што тие се најранливи. На пример, во вратот. Затоа, важно е постојано да се работи на правилна циркулација на крвта и енергетскиот метаболизам. Со помош на различни Источни, особено јога.
- Масажа. Стариот и многу ефикасен начин не само да го ублажат напнатоста во мускулите, но исто така да се стави во место пршлени и ублажување на болка во Целина. Лекарите не препорачуваат да направите масажа на себе, ако не ги знаат основите на оваа практика. Сепак, од едноставна галење, светлина притискање, и се мери на мелење никогаш не некој друг добива боли. Направете го тоа внимателно, постепено зголемување на интензитетот.
Конечно, постојат лекови начини да се ослободи од болката во вратот. Но, важно е да се запамети дека често лекови се земаат само по себе, може само да ја влоши состојбата. Болка убијци само сокрие болката, но не влијае на нејзината кауза. Сепак, како краткорочни средства (на пример, чекајќи доктор) може да се земе или ибупрофен или No-Spa. Ацетаминофен е, исто така, често се препорачува за симптом на болка во вратот, но, тогаш повторно, дури и ако тоа не, тоа не значи дека проблемот е решен. Не се занесувај, но уште подобро посета на специјалист.
Народен лек за болка во вратот
Постојат народни лекови кои ќе им помогнат да се ослободи од овој вид на болка. Прво на сите, тие се во термички изложеност и донесување на посебен infusions. Често се ефикасни, но само во едноставни случаи или како една од компонентите на надлежен комплексната терапија.
- Влијание на температурата. Во зависност од природата и причината на болката, можете или треба да се загрее на вратот, или, обратно, да се излади надолу. Во првиот случај, користете топла греење подлога, втората торба на мраз. Се верува дека затоплување помага при настинка, и ладење кога прегрее или поместуваат. Покрај тоа, мраз совршено одзема болка. Но, ако вратот е потпалувачки процес, тогаш овој метод може значително да ја влоши ситуацијата.
- Infusions и билки. Традиционалната медицина знае многу техники за ублажување на болка во вратот. Се препорачува да се пие посебни чаеви: камилица, на пример. Исто така може да помогне затоплување balms и масти.
Не заборавајте дека вратот е многу комплексен дел од човечкото тело. И тоа само треба да се грижи за. Инаку, вие имаат болка, се ослободи од дека може да биде многу тешко.
Неколку совети
Болка во вратот може да се предизвика погрешна позиција на ' рбетот, а потоа ќе мора да го следи телото и работа на одредување на тоа. Понекогаш дури и не мора да носи корсет, но тоа само ја подобрува состојбата и од голема корист за организмот. Со цел да се избегне болката, не се укине тежини, или направете го тоа барем не драматично. Обидете се да не преоптоварување на ' рбетот и ако сте жена, не носат високи потпетици постојано.
Вратот проблеми може да се случи врз основа на сите видови на болести. Нивните причини за добивање речиси ништо. Но, честопати проблемот се јавува бидејќи на sedentary начин на живот и sedentary работа. Возрасните го поминуваат поголемиот дел од своето време во канцелариите. Во речиси секој случај, работата не вклучува движење. Ако еден ден да седат, да се наведнувам над Масата, уште пишување и зборување на телефон, не е чудо што ќе го добиете болки во вратот. За да се избегне ова, обидете се барем три пати неделно да се вежба. Ова ќе ја врати правилна циркулација, јакнење на мускулите, усогласување на ' рбетот. Болката првиот стивнаа, а потоа целосно ќе помине.
Покрај тоа, понекогаш може многу добро им помогне на витамин комплекси преземат строго во согласност со упатствата. Тие даваат енергија и тон на целото тело и ќе се намали напнатоста, болка, вклучително и во вратот. Исто така, зголемување на имунитетот и за подобрување на расположението и благосостојба.
Обидете се да се живее cheerfully, активно и позитивно. Добиете максимумот од животот позитивни емоции и не се задржиме на нешто лошо. Право дома да спие на тврд душек во фетална позиција. Лекарите сметаат дека тоа најмногу релаксирачки и лесно да се користи за ' рбетот и вратот. Подеднакво важно е на перницата. Ако е премногу висока и тешко, позиција за вратот ќе бидат непрофитабилни, а наутро што дури и главата не можат да се движат без болка. Изберете ја оваа постелнина на која спиете повеќето удобно за вас.
Сега знаете речиси сè околу вратот болка и како да се ослободи од неа. Повторување: тоа е ефективно само во случај, ако верувате во предизвика и знам не беше ништо сериозно. Во сите други најдобар начин е да се консултирате со лекар. Само тој ќе биде во можност да се направи точна дијагноза и препише адекватна терапија. Препорачливо е да се консултирате со специјалисти во случај на силна, чести, исцрпувачки, или подолготрајна болка која значително влијае на квалитетот на животот и да ви ја расипам не само физички, туку, исто така, ментален став.
Види вашето тело, да се грижи за телото! И тогаш твоето здравје ќе се добие посилен.